O café é um grande aliado á nossa saúde, oferecendo muitos benefícios, atualmente é uma das bebidas mais consumidas no mundo, principalmente aqui no Brasil, mas infelizmente muitas pessoas não têm esse conhecimento. Hoje vamos falar um pouquinho mais sobre o assunto.
De fato o café pode fazer bem para a saúde, isso quando há um consumo moderado. O café pode ajudar a prevenir doenças como: Alzheimer, Depressão, Cirrose hepática, Diabetes, cálculo da vesícula, asma, obesidade, câncer, doenças neuro-degenerativas, entre outras.
Vários estudos realizados já comprovaram os benefícios, entre eles os fins terapêuticos, utilizado até mesmo para o tratamento de doenças. Porém segundo os especialistas, o exagero pode trazer sérias conseqüências, devido á grande quantidade da substancia da cafeína.
Entre as substancias oferecidas pelo café podemos destacar: cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos e os dentes, potássio, zinco, ferro, magnésio, vitamina B, além de outros, agindo também como um excelente antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. É também considerado um excelente agente ajudando a combater problemas com o tabagismo, alcoolismo e até mesmo problemas mais graves.
O consumo do café deve ser de 3 a 4 xícaras, pelo que é recomendável pelos especialistas, cerca de 500g de cafeína. O café também ajuda na memória, concentração e aprendizado, por isso deve fazer parte do nosso dia-a-dia.
O café ajuda a controlar os danos causados pelas células, evitando que as doenças se desenvolvam. O café ajuda também a prevenir as temidas celulites, devido o antioxidante, ajuda também a reduzir o colesterol e vários tipos de câncer.
Como podemos perceber os benefícios são maiores do que os malefícios então acrescentem o café ao seu dia-a-dia, de preferência consuma o café após 15 minutos ao seu preparo, pois após esse período ele vai perdendo suas propriedades e oxida.
Então não perca mais tempo, deguste pelo menos uma xícara de café ao dia, seja após o almoço, no café da manhã, ou até mesmo durante o trabalho.
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